对于暮年人来说，饮食不妥的危害性小大由之，有时候可能只会导致肠胃不适、消化不良，有时候却会威胁生命康健。俗话说“病从口入”，我们身上的许多“小毛病”，可能都是不良的饮食习惯引起的。众所周知，食物是营养物质的泉源，进食是我们获取营养的主要途径，但许多朋侪却忽视了食物的营养价值，只在意食物味道好欠好。

其实在我们身边，隐藏着许多康健“杀手”，它们通常会以美食的形式泛起，通过进食，入侵人体，威胁人体康健。这4类食品，味道虽美，但暮年人若放开吃，很容易加重代谢肩负高胆固醇食物相信许多朋侪平时都市接触到这类食物，但大家却没有保持应有的警惕。典型的高胆固醇食物有肥肉、动物内脏、蛋黄等，这类食物有着奇特的风味，吸引着大家的食欲。可是，人体胆固醇含量过高，很容易在血管内形成血栓，导致血管堵塞，诱发心脑血管疾病，这不是大家所希望的。

而且暮年人的血管原来就比力懦弱，随着年事的增长，我们的血管也会徐徐失去弹性，恒久摄入高胆固醇类食物，会增加身体的代谢肩负，增加患心血管类疾病的风险。高嘌呤食物“痛风”这种疾病，相信大家都不生疏，许多朋侪上了年龄之后，身上泛起枢纽酸痛等症状时，都市首先怀疑是不是痛风发作。其实痛风跟我们的饮食习惯密切相关，在日常生活中，过量摄入嘌呤含量高的食物，会导致人体尿酸水平升高，在体内形成尿酸结晶，从而诱发痛风。

对于暮年人而言，痛风所带来的“折磨”可不是小事情，年轻人可能都无法忍受的痛苦，暮年人越发难以蒙受，为了牢固渡过下半生，现在改掉喝酒、吃动物内脏、喝浓肉汤等食物的习惯，还来得及。油炸食品不知道大家发现没有，油炸食物虽然口感酥脆，但吃完以后却没有那么容易消化，许多朋侪在吃完炸鸡、薯条等油炸食物后，都市感受腹部饱胀，消化不良，其实这都是因为过量的油脂在“作怪”。

油腻食物自己就会增加肠胃的消化肩负，而经由油炸的食物，营养元素也容易遭到破坏。对于胃肠功效差的暮年人来说，经常吃油炸食品，就是在向肠胃发出“挑战”。

而且油炸食物热量高，营养价值低，经常食用，对身体康健百害而无一利。如果大家有长寿的想法，或者对自己有一定的要求的话，就要只管反抗住美食的诱惑，不要大量食用油炸类食物。甜食许多朋侪喜欢吃甜食的原因，不是因为甜食味道好，而是因为在吃甜食的时候，我们的心情会变好。

在高速生长的社会中，每小我私家都背负着种种各样的生活压力，心里都积攒着大量的负面情绪，如果这些情绪没有被发泄出来，最终受伤的还是自己的身体。所以现代人都把甜食看成了自己的“避风港”，就像有的人不开心时想吸烟喝酒一样，但岂论是吃甜食还是吸烟、喝酒，都市对身体造成一定的伤害。暮年人的血糖不太稳定，若平时经常吃果脯、蛋糕、点心、奶茶等食物，很容易引起多种并发症，导致康健“离家出走”。

总结：暮年人在饮食上需要注意膳食平衡，这要求我们合理搭配食物，荤素适宜，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食只管清淡，不要过量食用重口胃食物。饮食上注意控制，身体康健也有了保障。

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